Wiśnia to kwaśna jagoda, która jest szczególnie znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i zdolności do poprawy regeneracji po wysiłku fizycznym.

Zawierają wysokie stężenie antocyjanów — silnych przeciwutleniaczy, które nadają im ciemnoczerwony kolor. Antocyjany mają wyraźne właściwości przeciwzapalne i pomagają zmniejszyć ból mięśni oraz przyspieszyć regenerację po treningu.

Wiśnia jest naturalnym źródłem melatoniny, hormonu regulującego cykle snu i czuwania. Spożywanie wiśni lub soku wiśniowego może poprawić jakość snu i pomóc w walce z bezsennością.

Jagody te są bogate w potas, który jest niezbędny do regulacji ciśnienia krwi i utrzymania prawidłowej pracy mięśnia sercowego.

Wiśnie zawierają również błonnik i witaminę C, które wspomagają zdrowe trawienie i wzmacniają układ odpornościowy.